しわの方法を減らします

注意してください良いスキンケアの基本を練習します

あなたが本当に若く見たいなら、あなたは次のことをする必要があります

• 太陽を避けてください。
• 広いスペクトル日焼け止めを着用してください。
• 太陽の保護服（長袖とズボン）を着用してください。
• 喫煙しないでください。
• 保湿剤を使用します。

基本的なスキンケアに加えて、一部の食品は私たちの肌に有益です。サーモンや大豆やココアなど。

もっとサーモンを食べる

研究によりサーモンが示されていますと ω-3脂肪酸 それ肌に栄養を与えて、膨満感と若さを維持できますそして減少を助けますingしわ。サーモンはタンパク質の重要な供給源であり、皮膚の重要な成分です。したがって、より多くのサーモンを食べることは、私たちの肌を若く保つために重要です.

目を細めないでください - 眼鏡を読んでください！

目を細めたり笑ったりしないでください - 眼鏡を読んでください！

あなたが繰り返し作る表情（斜視など）や笑いは顔の筋肉を運動し、皮膚の表面の下に溝を形成します。これらの溝は最終的にしわになります。必要に応じて、眼鏡を読んでください。それは日光から目の周りの皮膚を保護し、あなたが斜視からあなたを妨げることができます。

顔を過度に洗浄しないでください

頻繁に顔を洗わないでください。頻繁に洗浄すると、肌から水分と天然のオイルが除去され、しわが簡単につながる可能性があります。皮膚のオイルは、肌を湿らせ、しわを減らすのに役立ちます。

ビタミンcを着用してください

日常生活では、スキンケアに注意を払い、保湿のためにフェイスクリームを塗る必要があります。いくつかの研究では、特にビタミンCを含むフェイスクリームが皮膚によって生成されるコラーゲンの量を増加させることができることがわかっています。ビタミンCは、UVAおよびUVB光線の損傷を防ぐことができ、赤み、暗い斑点、および不均一な肌のトーンを減らすのに役立ちます。ただし、前提は、肌の種類に適したスキンケア製品を選択することです。そうしないと、肌を保護するだけでなく、肌に害を及ぼすこともあります。

ココアのためにコーヒーを交換します

1つの研究では、2つの抗酸化物質の高レベルのココア（エピカテキンとカテキン）が示されています。これらの2種類の成分皮膚を太陽の損傷から保護し、皮膚細胞への血流を改善し、水分を維持し、肌をより滑らかにします。だから、そのような飲酒を楽しんでみてください。

スキンケアのための大豆

大豆には、肌の外観を改善して保護できる成分が含まれています。調査によると、皮膚に大豆を塗ることで、太陽の損傷を防止したり、治すこともできます。肌の構造と硬さを改善し、肌の色調を改善することさえできます。

太陽の損傷から、皮膚細胞への血流を改善し、水分を維持し、肌の外観と感触を滑らかにします。