サウナブランケットは効果がありますか？

このタイプの温熱療法では、赤外線 (人間の目には見えない光波) を使用して体を温め、多くの健康上の利点を生み出します。このタイプも通常、狭い密閉空間内で周囲の熱を利用しますが、ブランケットの形でこの赤外線を身体に近づける新しい技術もあります。ほぼ寝袋のような形をしています。これらの赤外線サウナブランケットの広告がソーシャルメディアフィードまたはWebブラウザにポップアップ表示されることがあります。興味があれば、読み続けてください。

あらゆる種類の治療的熱曝露に関する 2 つの大きな障害は、アクセスとコストです。従来のサウナ、スチームルーム、または赤外線サウナを備えたジムの会員でない場合、このタイプのセラピーの恩恵を継続的に受けるのは困難です。赤外線サウナブランケットは問題のアクセス部分を解決し、家にブランケットを使えるようになる可能性があります。コストやその他の機能についてはこの記事の最後で説明します。

しかし、熱は実際にあなたに何をもたらすのでしょうか？温熱療法を受けるために、このようなものやジムの会員権に投資する価値はあるでしょうか?具体的には、赤外線熱はどのような働きをするのでしょうか？そして、赤外線サウナブランケットは投資する価値があるのでしょうか?それらはジムにあるサウナよりも優れていますか、それとも劣っていますか?

まず、赤外線サウナブランケットとは何なのか、そしてその利点についてどのような主張があるのか​​を定義しましょう。次に、潜在的なリスクとメリットについて説明します。その後、市場で入手可能な製品のいくつかについて触れます。

赤外線サウナブランケットは、赤外線サウナセッションの効果を模倣するように設計された革新的なポータブルデバイスです。赤外線サウナブランケットは、電磁場を使用して生体組織を刺激することで機能します [1]。彼らの最大のセールスポイントは、ユーザーが自宅で快適に赤外線温熱療法の利点を享受できることです。残念ながら、これらの製品は非常に新しいため、他の温熱療法と比較してサウナブランケットの利点を具体的に調査した研究は事実上ありません。

赤外線サウナブランケットは、電磁放射を使用して生体組織を刺激します。この放射線は皮膚を貫通し、体を内側から外側まで温め、発汗させて毒素を放出します。

蒸気を使用して周囲の空気を加熱する従来のサウナとは異なり、赤外線サウナブランケットは遠赤外線 (FIR) を使用して体を直接加熱します。 FIR は、体に吸収されて熱に変換されるエネルギーの一種です。この熱により血流が増加し、炎症を軽減し治癒を促進します。

ほとんどの赤外線サウナブランケットには、生地に織り込まれた炭素繊維で作られた発熱体が付いています。これらの要素は加熱されると遠赤外線を放出し、体に吸収されます。